Skip to content

Självkärlek

🤩 Min erfarenhet är att jag kan vara min bästa vän, eller min värsta fiende. 😱 Det är upp till mig att göra ett medvetet val. 🧘‍♂️ Och göra det om och om igen. 💖 #självkärlek #mentalträning

Varför?

𝕍𝕒𝕣𝕗𝕠̈𝕣? När vi är barn så är vi duktiga på att ställa frågan: 𝕍𝕒𝕣𝕗𝕠̈𝕣? Som vuxna verkar vi glömma bort den. 𝑯𝒖𝒓 𝒑𝒂̊𝒗𝒆𝒓𝒌𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒍 𝒗𝒊 𝒈𝒐̈𝒓 𝒊 𝒍𝒊𝒗𝒆𝒕? 𝑯𝒖𝒓 𝒑𝒂̊𝒗𝒆𝒓𝒌𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒕 𝒗𝒂̊𝒓𝒕 𝒂𝒓𝒃𝒆𝒕𝒆? “𝐷𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑎𝑟 𝑒𝑡𝑡 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑘𝑡 𝑣𝑎𝑟𝑓𝑜̈𝑟 𝑘𝑎𝑛 𝑠𝑡𝑎̊ 𝑢𝑡 𝑚𝑒𝑑 𝑣𝑖𝑙𝑘𝑒𝑡 ℎ𝑢𝑟 𝑠𝑜𝑚 ℎ𝑒𝑙𝑠𝑡.” En klient upplevde inte ett starktContinue reading “Varför?”

Kroppscanning

Jag har tränat väldigt mycket Kroppscanning. Det är en mindfulness övning där man fokuserar på fysiska förnimmelser just nu i kroppen. Min bok inre lugn är baserad på det och två andra mindfulnessövningar. Även i andra övningar och ljudböcker har jag just detta som grund eller inslag. Det är en värdefull väg till ett tillståndContinue reading “Kroppscanning”