När gav du dig själv kärlek senast?

När gav du dig själv kärlek senast?

En dag för självkärlek:

Ställ dig framför en spegel.
Lägg en hand på bröstet.

Se dig själv i ögonen och fråga dig vad du älskar hos den du ser framför dig.

Se dig själv i ögonen och säg : Jag älskar dig för att…

Upprepa 5-10 ggr.

Detta kan vara utmanande. Jag en längre övning som tränar upp tacksamhets muskeln så att detta går lättare
Säg till om du vill ha den. ❤️
#kärlek #självkärlek  #självledarskap

Serverat på Nobelfesten

Har du testat NLP?

Har du testat NLP?

Ibland när man möter motgångar i livet så är det värdefullt att prata med någon. En vän, psykolog, terapeut eller coach kan alla hjälpa till med att läka och se nya perspektiv. Ibland räcker det med att någon är närvarande och bara lyssnar.

NLP är inte terapi men har terapeutiska effekter. Genom att använda ord och rörelse påverkas hjärnan och nervsystemet. På så sätt bidrar NLP till att forma om hjärnan medvetet. Hjärnan är plastisk och förändras under hela livet. Med hjälp av NLP kan man medvetet skapa förändringar och sluta bli ett offer för händelser och omständigheter.

Det är aldrig för sent för en nystart i livet.

Såhär skrev en klient nyligen efter en NLP – session.

“Jag känner att jag fick klarhet i vilka verktyg och vilken kraft jag har för att skapa förändringen jag vill. Tacksam för hjälpen att se det jag redan har, och för pepp att våga använda min kraft.”

Läs mer på www.johanarnkil.com om hur NLP kan hjälpa dig att utveckla och stärka ditt liv.

#nlp #hypnos #mentalträning #mentalhälsa

Följer du din passion?

Följer du din passion?

Jag undrar hur livet och samhället skulle utvecklas om vi fick lära oss saker som stresshantering, mental träning och medveten närvaro i skolan?
Idag söker väldigt många företag personal som är stresstålig.

För mig är det ett tecken på att de tappat sitt syfte och varför. Och att de tävlar mot andra på villkor de själva inte styr.

Att följa sin passion både som företagare, ledare och anställd anser jag vara oerhört viktigt för att känna meningsfullhet och uppleva hållbarhet i yrkeslivet.

Ta hand om din hälsa

Sponsrat inlägg i samarbete med Sockander

Det är viktigt att ta hand om sig själv

Det är viktigt att man tar hand om sig själv och att man mår bra. Så länge man mår bra och kroppen fungerar som den ska så rullar livet på.

När man får ett problem som till exempel hälsporre, ryggskott eller liknande, då märker man hur viktig kroppen är.

För att må bra bör vi äta bra, träna, ta våra vitaminer och sova gott om natten. Man kan göra allt det där men ändå råka ut för en skada.

När skadan är framme är det viktigt att få bra hjälp. Jag har flera gånger tagit hjälp en en kiropraktor,det är verkligen någonting jag kan rekommendera. När man har en skada så är iallafall jag väldigt noga med att få proffsig hjälp.

En kiropraktor har en lång och gedigen utbildning. Till skillnad av vad många tror så är deras utbildning faktiskt fem år lång. Så de vet vad de gör och de gör det bra! En kiropraktor hjälper till med mycket. Ledbesvär, ryggskador, huvudvärk, nackproblem, de kan allt!

När jag var liten kunde man höra att man skulle gå till en “kotknäckare” om man hade ont i ryggen. Som tur är har det förlegade ordet nästan försvunnit. Trots att ordet inte är korrekt så var det många som gick och fick hjälp av en kiropraktor även då.

Man behöver inte vara helt trasig för att gå till en kiropraktor och de knäcker inte alltid kotor som många tror. De stretchar, använder sig av laser, akupunktur och andra hjälpmedel.  Många går regelbundet för att hålla kroppen i schack och det är en väldigt bra investering i sig själv.

Nu jobbar många hemifrån och har kanske inte en ergonomisk plats att jobba vid längre. Det medför ofta små förslitningar eller skador i kroppen. Så mitt tips är att söka upp en kiropraktor och ta hjälp innan du börjar få ont! Lycka till!

Riddaren utan rustning

Riddaren utan rustning

Det var en gång…

på ett annat sätt.

 

Det var en gång en prinsessa i nöd.
Hennes rop på hjälp uppmärksammades av en fristående riddare på strövtåg. Det var en riddare utan arme som levde ett liv i frihet och följde sin egen väg.
Hans liv tillhörde inte någon kung. Han var sin egen kung och hans rustning, lans och svärd löd endast honom.
Men hans mission var att rädda och hjälpa de i nöd. Han kom ridandes på en kulle i solnedgången. Solen speglade sig i hans rustning som blänkte i dagens sista strålar. På prinsessans avlägsna rop reagerade han blixtsnabbt. Det väckte honom ur tankarnas dvala som hästens gungande försatt honom i. Han kommenderade sin vita springare i galopp mot de avlägsna skriken. På ett stort grönt fält fann henne i fara och förtvivlan. Omgiven av fiender skrek hon på hjälp och han ryckte upp henne ur nöden. Han satte henne på sin vita springare och med den kraftiga skölden skyddade han henne. Med sitt vassa svärd försvarade han henne. Med sin spetsiga lans bröt han väg för henne ut till räddning.

De red och red natten lång. Till slut behövde hästen vila och de slog sig ned. Han lyfte ned henne och höll henne ömt i sin famn. Han såg hennes vackra ansikte med kärlek och hon föll för honom när deras blickar möttes. Hennes räddning, hennes riddare. Det var han som hon letat efter och som skulle vara henne trogen. Han skulle göra allt för henne. Hon litade till det och öppnade sig för honom. Innanför rustningen smalt han som isen en varm sommardag. Hon förtrollade honom. Hon blev hans allt.

De slog sig ned i skogen och levde av det naturen gav. De levde i frihet och hade varandra.

Men en riddare är en riddare. En riddare bär rustning. Han bär svärd och sköld. Det är tung utrustning att bära som gör honom trött och tung. Deras kärlek var djup och gränslös men det hon längtade efter mannen bakom rustningen. Hon var oändligt tacksam för riddaren som räddat henne men det var mannen hon ville möta och leva med. Hon påtalade det för honom och han lyssnade. Han förstod att hon hon menade allvar och kände att det var tungt att röra sig. Det var tydligt för honom att han bar på något som han inte behövde längre. Men han kunde inte se vad det var. Han såg inte sin rustning. Han hade burit den sedan barnsben och den hade blivit en del av honom.

Förtvivlat bad hon honom att ta av sig rustningen. Han lyssnade och hörde hennes bön. Han ville inget hellre än att välkomna hennes önskan men han såg inte hur. Till slut orkade hon inte längre. Till slut bar inte hennes kärlek hela vägen. Mannen som varit riddare hela sitt liv hade glömt bort att han var född som man. I den glömskan hade han förlorat sig själv. Det gjorde att han även förlorade henne. Hon valde till slut att gå. När hon berättade det för honom och han till slut insåg att hon menade allvar så brast det för honom. Han frågade sig vem han var. Han såg på sig själv och försökte följa henne. Plötsligt, och äntligen – såg han sin rustning. Han hade burit den så länge. Den hade blivit en del av honom.
En gång i tiden behövde han den. Men sedan länge tjänade den honom inte. Visst var den praktisk i nöd ibland. Men mannen bakom rustningen var starkare än den. När hon lämnade honom och han försökte röra sig så brast den i sina fogar. Den blanka, skimrande rustningen slamrade och skrällde när den hängde i delar kring honom. När han rörde sig skavde det. Men ju mer han rörde sig desto mer föll den också sönder.

– Vem är jag utan rustning, frågade han sig. Han ville så gärna veta men vågade knappt fråga. På sin väg bort såg prinsessan honom bryta sönder. Han stod där i sin förtvivlan, halvnaken på knä. Hon stod kvar – berörd med tårar i ögonen medan han stapplande tog han sig fram till henne.

– Kan du hjälpa mig, frågade han. Hon avlastade honom de delar han  inte såg och plockade bort de som skavde. Han kände sig naken och rädd men också tacksam. Tacksam för att äntligen känna sig lättare och friare. En känsla han längtat så efter men inte förstått hur.

 

Detta kom till mig idag när jag läste i boken “Rädd att falla”, som handlar om forskning på manlighet, och reflekterade över mina egna erfarenheter. Det är inte konstigt att världen ser ut som den gör. Människans försök att förstå sig själv och andra är inte alltid framgångsrika. När vi tar beslut utan förståelse och insikt så går vi vilse. I grund och botten handlar det om att vi inte ägnar fokus åt att upptäcka vem vi är. Vem är det som ser ut genom våra egna ögon? Varför vi är här?
Från början hade vi nog bättre koll på det än vi har idag. Idag har vi mer kunskap men den är inte så mycket värd utan den visdom vi är sprungna ur.
Att leva livet fullt ut början med att lära känna sig själv.

Johan Arnkil
Coach – Föreläsare – Författare

www.johanarnkil.com

Att skriva ett äktenskapsförord

Sponsrat inlägg i samarbete med EnklaAvtal.se

Har du funderat på att skriva ett äktenskapsförord?

När man börjar tänka på framtiden med sin älskade så händer det att man vill börja tänka på nästa steg och det är giftermål och barn. Man har hört att man inte kan lita på sin partner till 100 procent hur kär och säker man än är. Därför bör man börja kolla in de olika lagarna när det kommer till äktenskap, som det viktiga äktenskapsförordet.

Äktenskapsförord

Man vet till en viss del att äktenskapsförordet reglerar den ekonomiska situationen vid skilsmässa och innehåller underhålls- och pensionsregler. Men man vill gärna veta mer än det. Det man också har lärt sig genom åren är att ett äktenskapsförhållande inte alltid är nödvändigt, men under vissa omständigheter bör det övervägas.

Käraste intressen

Viktigaste är att ett äktenskapsförord är väl genomtänkt och täcker både dina och din käraste intressen. Därför ska man tillsammans med sin respektive lägga en hel del tid på att gå igenom detta så att det inte uppstår några onödiga dispyter när känslorna inte är lika ömsesidiga. Lite sorgligt kan man tycka, men det är så livet kan bli ibland.
När man väl har gått igenom detta dokument så är det bäst om en notarie kan upprätta själva äktenskapsförordet. Tro mig, det är mycket billigare än om en advokat skulle göra samma sak. Äktenskapsförordet är extra viktigt om någon av oss skulle vara företagare eller egenföretagare. Om inte jag och min partner skrivit ett sådant avtal som äktenskapsförord så delas tillgångarna som har ackumulerats under äktenskapet lika. Detta förord kan vara bra vid internationella äktenskap också. Då kan man tydligt avgöra vilka lagar som gäller under en skilsmässa. Det kan också förhindra att en av makarna gör anspråk från sitt hemland.
Om nu jag och min partner hade väsentliga skillnader i ekonomi och förmögenhet så är detta också ett ganska rättvist avtal så att den partnern som har jobbat ihop mycket innan äktenskap inte ska känna sig lurad av sin partner. Det går självklart också att ändra en del saker i äktenskapsförordet om båda parter går med på det.
Det är mer vanligt nu att skriva ett äktenskapsförord än det var tidigare. Det kanske beror på att skilsmässor är mer vanliga i dag än förr. I vilket fall så är det bra att tänka igenom och prata med sin partner om detta innan man gifter sig.

NÖHR-modellen

NÖHR-modellen

Idag är en bra dag att sammanfatta vad man är tacksam för under år 2020. När man verkligen funnit den känslan kan man också skriva ner vad man önskar av 2021.

Sedan kan man visualisera det önskade läget under 2021 enligt NÖHR-modellen

Och efter det släppa taget och gå in i 2021 renad från årets utmanande energier.
Mer om processen finns i detta inlägg

Gött Nytt År 🥳🍾🥂🌟💖

Johan Arnkil

Mental coach – Föreläsare – Författare

Påverkas du av propaganda?

Påverkas du av propaganda?

När jag skrev boken “Striptease – En naken berättelse om att ömsa skinn” ifrågasatte jag vår livsstil. Av det enkla skälet att jag ser att vi inte mår bra och lever de liv vi vill leva.

Detta lärde jag mig under de 17 år som jag arbetade som kroppsterapeut. Därför ställer jag frågor kring de val vi gör och varför vi gör dem.

I slutet av boken tipsar jag om fler som ställt dessa frågor.
Napoleon Hill gjorde det redan 1938 när han skrev manuset till “Att överlista djävulen”.
Det manuset hölls gömt av hans släkt i 73 år och Napoleon Hill var mordhotad.

År 2011 släpptes boken. I den nämner han propaganda som ett av maktens viktigaste vapen för att få stora grupper av människor att göra som de vill.

Och vad ser vi hända i världen nu?

Stilla ditt sinne och lyssna till ditt eget hjärta 💖

 

God Jul!

Johan Arnkil

Coach – Föreläsare – Författare – Ställer frågor för ökat medvetande

www.johanarnkil.com

#stripteaseennakenberättelseomattömsaskinn

Följer du myndigheternas rekommendationer?

Följer du myndigheternas rekommendationer?

Det har under år 2020 nästan blivit ett slagord att man “Följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer”. I stormiga tider är det skönt att ha något att hålla sig i. När det gungar på skeppet  är det skönt med en kapten som ger tydliga order till besättningen och lugnar passagerarna. Då kan man ta sig genom de värsta kriser. Så är det även när man är ute och flyger och far, bland luftgropar och stormar, och kapten till slut sätter ner planet på marken till ackompanjemang av passagerarnas applåder. Ty i stormiga tider behövs ledarskap.

Därför är det tryggt att vi i Sverige har myndigheter som håller ordning och guidar oss svenskar under detta skakiga år. Utan dem hade vi ju inte kunnat veta vad vi får, bör, borde och måste. De har vår hälsa, vårt välbefinnande och vår ekonomi i sina trygga händer och följer vi deras råd så kommer allt gå bra.

Folkhälsomyndigheten hjälper oss att ha god hälsa och genom att följa deras rekommendationer främjas folkhälsan,  ingen i Sverige ska behöva må dåligt i onödan. Om man mot förmodan ändå skulle må dåligt så har Läkemedelsverket sett till att vi har mediciner som är säkra och hjälper oss att bli friska igen. För att fortsätta vara friska är det viktigt med bra mat och Livsmedelsverket ser till att vi alltid får i oss rätt föda och att hyllorna i mataffärerna är fulla av näringsriktiga livsmedel.

För att vi inte skall drabbas av samma problem som andra länder har så har vi till exempel Migrationsverket som ser till att de som behöver boplats hos oss, eftersom en del andra länders system kraschar, lätt kan smälta in och berika vårt samhälle med deras  kunskaper  som vi ser till att ge plats för. En del av de som söker hem hos oss har protesterat mot myndigheter i det land de lämnar, och just därför kommer de till oss för de vågar inte bo kvar.

Skulle något i alla fall gå fel så finns polismyndighet, åklagarmyndighet, domstolar och kriminalvård så att den som trots allt halkat snett i vårt system kan bli omhändertagen, straffad och få hjälp att återanpassa sig  till vårt system.

För att allt detta skall fungera smidigt så är modern teknik en viktig ingrediens som ständigt utvecklas, men för att det inte skall gå överstyr så har vi bland annat en Strålsäkerhetsmyndighet som ser till att det går rätt till och vår hälsa inte äventyras när vi utvecklar ny teknik.

Skolmyndigheten ser till att skolorna och utbildningarna utvecklas och att barnen idag har den kunskap de behöver när de går in i vuxenlivet och kommer ut i samhället.

Detta är lite av vad våra över 270 myndigheter hjälper oss med.

Det är av yttersta vikt att alltid följa dessa myndigheters rekommendationer och aldrig ifrågasätter dem. För det skulle kunna äventyra vår hälsa och vår ekonomi. Tack vare att vi följer deras rekommendationer så blir svenskar allt friskare för varje dag, allt mer kompetenta och Sveriges rikedom allt större.

 

Eller så styrs alla myndigheter av vanliga människor som agerar utifrån sin goda intention och några betydelsefulla frågor uppstår:


Vad handlar detta om egentligen?

Vem tjänar på det här?

Vem är det som styr, egentligen?

 

Johan Arnkil

Coach – Föreläsare – Författare – Ställer frågor för ökad medvetenhet
www.johanarnkil.com

Vad kan du njuta av just nu?

🎄 Det är några dagar kvar till jul och det är sjukdomstider.

Just nu är det väldigt lätt att fokuset ligger på något utanför oss och i framtiden. Det kan skapa en känsla av stress och oro.

👉 Då är det väldigt värdefullt att rikta fokuset mot något fysiskt som är här och nu.

Nyligen dog en vän till mig, 50 år gammal. Det påminde mig om värdet av att stanna upp och njuta varje dag, gärna flera gånger om dagen.

✨ Livet är en fantastisk och väldigt stor gåva. Tiden vi får är ännu begränsad.

💖 Njutning är alltid i nuet.

En doft, en smak, en känsla, en fysisk kontakt, ett ljud, en syn.

🤚 Stanna upp en stund och betrakta.

Vad kan du njuta av just nu?

Till startsidan