🎄 Det är några dagar kvar till jul och det är sjukdomstider.

Just nu är det väldigt lätt att fokuset ligger på något utanför oss och i framtiden. Det kan skapa en känsla av stress och oro.

👉 Då är det väldigt värdefullt att rikta fokuset mot något fysiskt som är här och nu.

Nyligen dog en vän till mig, 50 år gammal. Det påminde mig om värdet av att stanna upp och njuta varje dag, gärna flera gånger om dagen.

✨ Livet är en fantastisk och väldigt stor gåva. Tiden vi får är ännu begränsad.

💖 Njutning är alltid i nuet.

En doft, en smak, en känsla, en fysisk kontakt, ett ljud, en syn.

🤚 Stanna upp en stund och betrakta.

Vad kan du njuta av just nu?