Kroppscanning
Jag har tränat väldigt mycket Kroppscanning. Det är en mindfulness övning där man fokuserar på fysiska förnimmelser just nu i kroppen.
Min bok inre lugn är baserad på det och två andra mindfulnessövningar.
Även i andra övningar och ljudböcker har jag just detta som grund eller inslag.
Det är en värdefull väg till ett tillstånd bortom tankar och känslor.
Där finns ofta viktig information och kreativitet.
Du kan testa den i min grupp på facebook